Uma prática de yoga construída para os ritmos do corpo feminino.
O Yoga Cíclico honra os ritmos do corpo feminino, oferecendo práticas específicas para diferentes fases do ciclo menstrual, da perimenopausa e da menopausa.
O Yoga Cíclico honra os ritmos do corpo feminino, oferecendo práticas específicas para diferentes fases do ciclo menstrual, da perimenopausa e da menopausa.
O corpo feminino oscila. Mas a rotina continua exigindo constância.
Espera-se que a mulher desempenhe seus múltiplos papéis — no trabalho, na família, na vida — com o mesmo nível de energia, foco e disposição todos os dias do mês. Entre responsabilidades, cobranças e excesso de estímulos, muitas mulheres aprendem a ignorar sinais importantes do próprio corpo como cansaço, sensibilidade, necessidade de pausa e mudanças naturais de energia e foco ao longo do mês.
Crescemos sem receber uma verdadeira alfabetização sobre o nosso próprio corpo. Aprendemos a ignorar os sinais das nossas flutuações hormonais e a tratar o ciclo menstrual apenas como um evento reprodutivo ou um incômodo mensal.
Quando somamos a sobrecarga de funções da nossa rotina à falta de conhecimento sobre a nossa biologia feminina, o resultado muitas vezes é um estado constante de exaustão, estresse, tensão e afastamento de si mesma.
Depois de anos de prática, estudo e acompanhando mulheres, comecei a perceber algo que raramente era considerado dentro das práticas de yoga: o corpo feminino não responde da mesma forma todos os dias. O corpo feminino oscila ao longo do ciclo e das diferentes fases da vida. Ainda assim, muitas práticas de yoga seguem uma lógica linear.
Grande parte das práticas de yoga foi estruturada em contextos e para corpos masculinos, onde as mudanças hormonais e fisiológicas do corpo feminino raramente eram consideradas dentro da experiência da prática.
O Yoga Cíclico não nasce para negar o yoga tradicional, mas para integrar uma forma de prática que reconheça que o corpo feminino oscila — e que essas mudanças merecem ser consideradas.
Em vez de exigir constância ou usar a prática para superar o cansaço, o Yoga Cíclico propõe oferecer ao corpo exatamente o movimento, o ritmo e a sustentação que cada fase precisa para se reequilibrar.
Cada fase pede um movimento diferente.Oferecer ao corpo exatamente o ritmo e a sustentação que cada momento precisa.
fase
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Para quem é
Sentem uma perda de vitalidade e um cansaço sem explicação em alguns dias.
Se sentem culpadas por não conseguir sustentar o mesmo nível de produtividade todos os dias.
Lidam com fortes oscilações de humor e irritabilidade no período pré-menstrual.
Sofrem com cólicas, dores pélvicas ou desequilíbrios uterinos.
Percebem névoa mental, ansiedade ou instabilidade física e emocional decorrente da perimenopausa e menopausa.
Estão atravessando mudanças importantes da vida da mulher (pós-parto, climatério, etc.).
Se sentem desconectadas do próprio corpo, do prazer ou de si mesmas.
Desejam compreender melhor seus ciclos, emoções e ritmos internos.
Buscam mais consciência corporal e uma prática que respeite a realidade do corpo feminino.
Desejam recuperar vitalidade, presença, prazer e calma na relação consigo mesmas.
O que contempla
Aulas teóricas curtas sobre biologia feminina, ciclicidade e saúde da mulher.
Aulas voltadas para diferentes fases do ciclo menstrual, climatério e menopausa.
Conexões guiadas para acalmar a mente e apoiar a regulação interna.
Aulas guiadas ao vivo, três vezes por semana, com temas mensais e acesso às gravações.
Um espaço próximo para trocas, dúvidas e acompanhamento da prática.
Acesso a livros, estudos e materiais de apoio para aprofundamento.
6x sem juros
com 10% de desconto no plano semestral
Assinar semestralMinha jornada com o yoga começou em 2017, primeiro como praticante, em um momento de profunda desconexão comigo mesma e com o meu próprio corpo.
Em paralelo, comecei a estudar ciclicidade feminina e diferentes abordagens sobre o universo feminino, buscando compreender mais profundamente minha própria experiência como mulher.
Em 2018 realizei minha primeira formação em yoga e, ao longo dos anos, fui integrando estudos e especializações como Hatha Yoga, Yoga Integral, Yoga Restaurativa, Método Chandra Devi Yoga®, Yoga do Útero® e Yoga Nidra, entre outros aprofundamentos em áreas que apoiam o autoconhecimento feminino.
Foi através da prática pessoal e da experiência acompanhando mulheres que comecei a compreender como a menstrualidade atravessa profundamente a experiência feminina. Essas descobertas transformaram minha relação com meu corpo e com minha menstrualidade. Hoje, mesmo vivendo a perimenopausa, sigo honrando e vivendo meu ciclo com presença, respeito e consciência.
O Yoga Cíclico nasceu dessa busca: uma forma de prática que respeita os ritmos do corpo feminino e apoia mulheres a reconstruírem uma relação mais consciente, íntima e respeitosa consigo mesmas.
“O Yoga Cíclico não nasceu de uma teoria. Nasceu da experiência direta com o corpo feminino.”
Quem pratica, sente
Alguns relatos de mulheres que praticam o Yoga Cíclico.
Percebi que sinto menos dor, menos cólica, e as ondas emocionais estão mais suaves. Estou me sentindo muito mais equilibrada.
Estou na perimenopausa e fazia 3 meses que não menstruava mais. Após algum período de prática, minha menstruação desceu sem dores, desconfortos e incômodos. Voltei a me reconectar com o meu feminino, e isso está transformando muitas coisas por aqui.
A prática foi um divisor de águas na minha TPM. Consegui acalmar a mente e a irritabilidade que pareciam incontroláveis.
O Yoga Cíclico virou meu porto seguro na semana. É o único momento onde consigo parar, respirar e realmente me conectar com o que estou sentindo.
Senti uma liberação, como se abrisse um fluxo que antes estava estagnado. As movimentações para liberação de cada lado dos ovários foram libertadoras também! O yoga pensado assim, para potencializar nosso feminino, tem sido uma poderosa ferramenta de cuidado, carinho e amor por mim.
Me sinto mais feliz, mais leve e agora que entendi como funciono, tenho mais amor e respeito com o funcionamento do meu corpo.
Ana, a aula de hoje foi perfeita pra mim. Eu estava me sentindo muito estressada, cansada e com o corpo dolorido. E depois da aula parece que tudo mudou. Sinto meu corpo leve, relaxado e minha mente calma.
Depois que comecei a fazer aula voltada à conexão do feminino com a Ana, passei a me conectar mais com meu corpo e ter uma aceitação de mim mesma. Cada aula é um novo aprendizado e uma nova experiência. Muita gratidão.
Tenho endometriose e por isso precisava tomar anticoncepcional. Sentia muitos desconfortos em várias etapas do ciclo. Hoje, com mais de 2 anos de prática e sem utilizar anticoncepcional, tive uma redução muito drástica nos desconfortos que tinha, além de me conectar ainda mais profundo com meu feminino.
Eu já amava o ciclo, agora amo mais ainda. Fica tão mais fácil meditar.
Estou na menopausa e sentia muitas dores nas articulações — elas simplesmente não existem mais.
Perguntas frequentes
Uma prática que respeita os ritmos do seu corpo e te acolhe exatamente de onde você está.
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